мой город Дюртюли
штанга
с
Для изготовления штанги, гантелей своими руками нам понадобятся:
черенок от лопаты, грбель или любая прочная труба до 3 см толщиной, длиной 1.5 метра
пластиковые бутылки нужным литражом.
скотчь, шнур
На черенок с двух сторон прикрепляем бутылки. Если вам нужна штанга на 16 кг, то примерно достаточно прикрепить 4 бутылки по 2 литра с каждой стороны черенка. Если штанга нужна меньшего веса, то и бутылки выбирайте меншим литражом.
Когда скрепите черенок с бутылками, можно бутылки наполнять водой. И качайтесь на здоровье.
С гантелями попроще, бутылки можно всего 2 закрепить на коротком 20 см. черенке. И заполнить бутылки лучше песком, так как он потяжелее воды.